19 junho 2013

Menu dia 1 - Dieta dos 31 dias de Ágata Roquette.

Pois ontem foi o primeiro dia da Dieta dos 31 dias, da célebre nutricionista Ágata Roquette.

Primeiro passo: Pesei-me de manhã, em jejum e depois de ir ao banho (64,3 Kg para 1,57 de altura...) e tirei as medidas do pescoço, barriga (linha do umbigo) e quadris.

Depois lá tentei seguir o seguinte menu. Até correu bem mas antes de dormir sentia fome e falta do açúcar (as célebres bolachinhas de chocolate antes de dormir...). Hoje de manhã sentia-me com pouca energia, mas é mesmo assim.

MENU: Dia 1

Pequeno almoço:
1 fatia de queijo, 1 de fiambre e 1 copo de leite.

Meio da manhã: 1 chá verde e camomila + café (tudo sem açúcar - cafés sempre com adoçante)

Almoço: omelete de atum e pimento com salada de alface e tomate.

Lanches:

1. Omelete (do almoço) + 1 chá verde e camomila

2. 2 fatias de fiambre

(fiz dois porque o importante é não ter fome, comer de 3 em 3 horas e costumo jantar tarde. Se bem que para a dieta ter o efeito máximo deveria jantar cedo, mas não pode ser...)

Jantar: Charritos grelhado com salada de pimentos e couve salteada ao alho.

Bebi um pouco mais de 1,5 lt de água e, sinceramente, não saí do banho, tal era a toxicidade acumulada no organismo.

Não nos devemos pesar até ao "Dia da Asneira", mas não resisti e à noite pesei-me. Nem queria acreditar (repeti 3 vezes a pesagem) mas já tinha 300 grs a menos (certamente só perdi os líquidos retidos mas fiquei contente).



12 comentários:

  1. Truque para a fome à noite: uma peça de fruta cortada aos bocadinhos (ou cenoura) salpicada de canela (a canela é para atenuar o pico glicémico). Ir comendo devagar (a mensagem de saciedade no cérebro demora 20 minutos).
    Boa sorte.
    Beijinho

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  2. Olá! Como está a correr dieta?

    Obrigada!

    Joana

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  3. queria tanto fazer dieta mas não á nada que me faça emagrecer já nem me posso ver ao espelho ando triste

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  4. queria emagrecer não sei como já tenho vergonha sair á rua

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  5. ando afazer a dieta ainda não me quero pezar mas acho que já se nota um bocadinho

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  6. ANDO A FAZER A DIETA Á 15 DIAS NOTO NA ROUPA MAS AINDA NÃO ME PESEI ESTOU A GOSTAR
    19-3 ÁS 5 PARA AS 9

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  7. Comeste muito pouco de manhã. Se cortaste o pão, punhas a omolete...

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  8. comesei a oito dias e estou a perder pesso estou a gostar muito obrigada

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