15 julho 2013

Dieta dos 31 dias _ Pesagem 3


Comecei a seguir a dieta dos 31 dias há cerca de 4 semanas.

Semana 1 e 2 --» Fiz a Fase 1 correctamente (com direito a um bom Dia da Asneira por semana (S.João à mistura))
Semana 3 - Repeti a fase 1 mais uma semana - erro crasso porque o corpo já se tinha habituado e era necessário o tal "choque metabólico" da Fase 2, pelo que nesta semana não perdi muito.
Semana 4 - Fase 2 da dieta - o peso começou a descer novamente.

A semana 3 e 4 não teve um dia da Asneira mas sim 2 a 3! Fomos passar os fins-de-semana fora e houve direiro a tudo: pizza, batata frita, arroz, carnes gordas, croissants folhados com manteiga nos pequenos-almoços, leite com chocolate, etc...

O engraçado é que depois deste choque dos dias da asneira é quando perco mais peso!!! É claro que para isso é preciso levar a dieta a sério durante a semana.

Comecei com 64,4 Kg para 1,57 mt de altura, com imensa gordura alojada na zona abdominal e os papinhos nas covas do braço e não só diminuí muito a gordura localizada como perdi peso.

Hoje de manhã (depois de um fim-de-semana para esquecer em exageros): 60,7 Kg (-3,7 Kg).
Sendo eu baixinha nem imaginam a diferença! Ontem passeei-me toda contente nas praia de Peniche de biquini!!! Há anos que não me sentia tão bem sem roupa! :)

Não podia estar mais satisfeita com uma dieta até porque sinceramente, não só me ajudou a controlar o vício nos carboidratos como também nunca passei fome, poupo mais no supermercado e é fácil.






02 julho 2013

Dieta dos 31 dias - Pesagem dia 15 (Fase 1)

via
Desde que passei a ter sociedade numa empresa além do meu trabalho dito "normal", o meu sossego acabou, os horários deixaram de existir e com o stress ganhei imensos quilos, eu que sempre fora magra.

Embora não estivesse contente com o meu corpo, fiz algumas tentativas de reverter a situação mas sem sucesso e desanimei. Tanto que este ano ao destralhar dei todas as roupas que gostava e achava que nunca mais poderia vestir.

Após ter tentado esta "Dieta dos 31 dias" de Ágata Roquette tomei consciência que é possível e passou a ser a minha "Bíblia alimentar".

Hoje é o 15º dia. Este fim-se-semana já recebi elogios sobretudo a referirem o facto que estava com menos "barriga" (sim, estava mesmo feia antes. Mas ainda tem muito a perder.)

Quais os resultados?

Peso inicial: 64,4 Kg

Peso actual : 61,9 Kg. --» Perdi 2,5 Kg (dentro dos parâmetros que a Dr.ª refere). E tive um Domingo de asneira daqueles!!!

Medidas "perdidas":

Acima do peito (aqueles papos inestéticos que teimam sair fora do top) --» perdi 4 cm

Rabo --» perdi 4 cm

Barriga --» perdi 7 cm (esta é a que mais me deixou FELIZ!)

Como este fim-de-semana vou passá-lo fora e vou cometer alguns excessos, vou manter a fase 1 até o final da semana e só na próxima segunda-feira inicio a fase 2.

A quem precisar de emagrecer aconselho acreditar que é possível.

Este regime é difícil nos primeiros 4 dias mas depois que estamos "desintoxicados" dos Hidratos de Carbono é cada vez mais fácil.



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