Dieta dos 31 dias - pesagem 1 e opinião sobre a dieta.

via

Comecei a dieta numa Terça-feira (e não na Segunda como era preferível), pelo que o meu Dia da Asneira - o Domingo - calhou no 6.º dia e não no 7.º da dieta como refere a Dr.ª Ágata Roquette no livro.

E o resultado foi... em 5 dias de dieta perdi 1,5 Kg.

Peso (18/6/13) = 64,4 Kg

Peso (24/6/13) = 62,9 Kg (Até chorei de emoção!!!!!! O meu marido só se ria, claro está!)

Parece-me que perdi bastante para 1 semana tendo em conta alguns testemunhos que li, mas acho que isto deveu-se ao facto da minha alimentação anterior ter mesmo muitos hidratos de carbono.

O meu Dia da Asneira deve ter estragado os resultados, mas estou feliiiiiiiiiiiz! 

Depois de nutricionistas, ginástica, dietas hipocalóricas e fooooome o peso não descia, mas agora vai lá! ;)

Bem, o meu Dia (ou "noite", que é pior) da Asneira foi num restaurante na Zona Ribeirinha do Porto, com tudo a que tinha direito, inclusive "Batata Frita e Arroz"...
Fui pela primeira vez ao S. João do Porto, andei pela primeira vez de metro no Porto, e simplesmente adorei tudo, tudo, tudo. Fartei-me de rir com o meu martelinho do S. João e até acendemos um Balão de S. João. Foi fantástico!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Voltando à dieta...

Quais os efeitos que a dieta teve em mim?

- Senti algumas tonturas nos primeiros dias.

- Senti alguma prisão de ventre mas que já está a passar.

- Senti a falta de hidratos de carbono (pão, arroz, massa) mais do que de coisas doces, quase como de fosse uma "droga" - imagino que o efeito seja o mesmo - e alguma ansiedade.

- Senti-me com menos energia e muito sono.

       ||--» O melhor? Tudo isto custa até ao 4.º dia. Depois começa a ser muito mais fácil.

- O meu estômago parece que "encolheu" (já não consegui comer no dia da asneira o que comia antes, mesmo que forçasse).

- Nunca senti fome.

--> Não acho a dieta assim tão difícil pois o facto de não ingerirmos os hidratos de carbono faz com que não tenhamos a necessidade incontrolável de "só mais um pouquinho". É mais fácil para mim saber o que posso comer ou não, do que ter de controlar a quantidade que como.

--------------

Comecei a dieta a partir de informação da Internet, mas como vi que de facto resultava comigo já fui comprar o livro inicial - "A Dieta dos 31 Dias".

Agora tenho de ir ao Pingo Doce ver se compro o 2.º livro que está em promoção nestes hipermercados - "As 50 regras de Ouro", de ´Ágata Roquette.

---------------

Para quem quiser dicas sobre o melhor horário para se pesar, clicar na imagem acima em "via".
___________

BOA SEMANA, com MUITA SAÚDE e ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!

E FELIZ S.JOÃO!!!!!! :)

Dia 2 - Dieta Ágata Roquette

via

MENU - Dia 2:
Pequeno almoço:
1 pãozinho de mistura com 1 fatia de fiambre de peru (a primeira vez na vida que o comi e surpreendi-me porque adorei! Pelo menos experimento novos sabores. Até o maridão gostou) e 1 copo de leite.

Meio da manhã:
1 chá verde e camomila (vou fazer 3 dias deste chá para limpar o organismo e ao fim deste tempo mudo o tipo de chá para não "intoxicar" o organismo com o mesmo e fazer mais efeito)
 + café (tudo sem açúcar - cafés sempre com adoçante)
+ 1 quadradinho de queijo.

Almoço: Coxinhas de frango (assadas no forno) com salada de tomate e pepino.

Lanche:

1)
1 chá verde e camomila
1 café
1 saladinha com tomate, 1 fatia de queijo light + 1 fatia de fiambre (às tirinhas). Reguei com um pouco do molho da salada do meio dia apenas.

2)
Iogurte magro 0 açúcar.

Jantar: Bacalhau cozido com grelos salteados.

Bebi um pouco mais de 2 lt de água e, novamente, não saí do banho.

Menu dia 1 - Dieta dos 31 dias de Ágata Roquette.

Pois ontem foi o primeiro dia da Dieta dos 31 dias, da célebre nutricionista Ágata Roquette.

Primeiro passo: Pesei-me de manhã, em jejum e depois de ir ao banho (64,3 Kg para 1,57 de altura...) e tirei as medidas do pescoço, barriga (linha do umbigo) e quadris.

Depois lá tentei seguir o seguinte menu. Até correu bem mas antes de dormir sentia fome e falta do açúcar (as célebres bolachinhas de chocolate antes de dormir...). Hoje de manhã sentia-me com pouca energia, mas é mesmo assim.

MENU: Dia 1

Pequeno almoço:
1 fatia de queijo, 1 de fiambre e 1 copo de leite.

Meio da manhã: 1 chá verde e camomila + café (tudo sem açúcar - cafés sempre com adoçante)

Almoço: omelete de atum e pimento com salada de alface e tomate.

Lanches:

1. Omelete (do almoço) + 1 chá verde e camomila

2. 2 fatias de fiambre

(fiz dois porque o importante é não ter fome, comer de 3 em 3 horas e costumo jantar tarde. Se bem que para a dieta ter o efeito máximo deveria jantar cedo, mas não pode ser...)

Jantar: Charritos grelhado com salada de pimentos e couve salteada ao alho.

Bebi um pouco mais de 1,5 lt de água e, sinceramente, não saí do banho, tal era a toxicidade acumulada no organismo.

Não nos devemos pesar até ao "Dia da Asneira", mas não resisti e à noite pesei-me. Nem queria acreditar (repeti 3 vezes a pesagem) mas já tinha 300 grs a menos (certamente só perdi os líquidos retidos mas fiquei contente).

Dieta Ágata Roquette - Porquê começar.

in:www.fnac.pt

Eu que já fui uma menina escanzelada, que bebia chocolate com leite como se não houvesse amanhã para engordar estou agora às voltas com uns quantos quilos a mais.

Quem diria!...

Já fui à nutricionista, já experimentei alguns regimes, mas nenhum deles funcionou por um simples motivo: sou "viciada" em Hidratos de Carbono, sobretudo pão, massa, arroz e batata.

Não entendia o porquê de engordar, até ao dia em que uma colega minha da área da saúde me disse: "Já pensaste que ingeres Hidratos de Carbono a mais?" E começou a chatear-me em tom de gozo sempre que se falava que ao Domingo eu comia por sistema "arroz e batata" como acompanhamento.
Eu era muito mais magra do que ela e agora ... meu Deus!

Conheci através dela o livro da "Dieta dos 31 dias", da Ágata Roquette.
Tenho lidos testemunhos de outras mulheres que conseguiram bons resultados. Aliás, a própria autora refere que com este regime perdeu cerca de 20 Kg. (Claro que só acreditei depois de ver as fotos do "antes" e "depois".

Pesquisei muito sobre o assunto e decidi seguir esta dieta.

Veremos os resultados...

Podem ainda seguir o Facebook da dieta AQUI

Parar e respirar numa manhã de Domingo... in Costa Nova - Aveiro)

Na correria da vida tenho feito um exercício ao fim-de-semana que nos tem levado a viver com mais qualidade. 

Temos aproveitado para simplesmente caminhar, respirar, tomar um café sem pressas,observar, conversar  em sítios diferentes da nossa zona. Além de nos sentirmos muito melhor parece que o Domingo dura mais e a semana começa com um novo fôlego.

Este Domingos foi na Costa Nova, nublada mas ainda assim bela.

Filofax na organização

Tentei diversos modos de gerir as minhas tarefas, compromissos, afazeres, etc, nas várias vertentes da minha vida e trabalhos. Desde blocos de notas, agendas sofisticadas e mais simples, programas e calendários informáticos, ... mas o modo com que mais me identifiquei foi a agenda tipo Filofax que posso personalizar como quero.

Eu uso o tamanho "Personal". Cabe bem nas minhas carteiras e não é tão pequena que a perca! :)

No seguinte site podem encontrar muitos modelos de calendários, listas e outros para utilizar neste tipo de agenda que podem tirar gratuitamente:

MY LIFE ALL IN ONE PLACE